jak się

[...] zrozumiałem(mam nadzieję) i ruszam od jutra. Tylko muszę coś zamienić za drążek bo na razie nie mam dostępu, a invert row o którym napisałeś też jest niemożliwy, nie mam jak się tak podciągać.. Drążek jest najważniejszy ale mi zejdzie z ogarnięciem tego ze 2 tyg minimum, to cud że zamierzam wyskrobać te chwilę na siłke bo szkoła zajmuje mi [...]

[...] kg w 2 miesiace z czego 3/4 to fat i woda żeby być wielkim gdy więcej ważę to mogę podnosić więcej, gdy podnoszę więcej i jem dobrze to mogę zrobić więcej mięśnia (oczywiscie wszystko do pewnego stopnia, bo jak za dużo bf to i masa nie idzie mięśniowa), a fat zawsze można zrzucić jak się będzie zbliżał sezon teraz żyły na bicku mi nie potrzebne

Ziumol, ja niestety mam ważniejsze przedmioty w tym czasie, np. epidemiologię albo promocję zdrowia i edukację zdrowotną;/ A Ty się z fiolozofii nie śmiej, bo często gęsto lubią uwalać właśnie z tych najmniej ważnych przedmiotów;/ Siostra:-D I jak tam żyjesz? Jak się odnajdujesz w nowej rzeczywistości? :-D

pytanie ez o kielbase zwyklą jak sie ona ma w diecie... i wyczutalem gdzies ze tluszcze nasycone sa w taki produtach jak ser wedliny maslo pelne produkty z mleka czyli twróg?? i trzeba ich unikac jak to one sa najlepszym zrodlem protein.

Zaczne od informacji że przez chorobe przesuneły mi się treningu o 1 dzień i musiałem zamienic barki z nogami wiec nogi robilem przedwczoraj i jak się można domyślić miałem dziś nadal takie zakwasy ze ledwo wstałem z łóżka :P No a że dziś plecy i martwy ciąg to przez chwile myślałem nawet żeby zrobić dziś klate na jutro plecy. Ale wiadomo, nie był [...]

No właśnie tak, jak gdzieś napisałeś, że większość tematów, to pomału poziom gimnazjalny zaczyna prezentować, a ja też jakimś trenerem, czy magistrem farmakologii nie jestem.... A skintowi, to wybaczyłbym nawet, gdyby miał wątpliwości co lepiej brać, omke czy teścia?!!! PS... skint, daj znać po swojemu, jak się sprawdził pomysł z penem, jak już [...]

Jak sie chce to sie nie patrzy na to kto co nosi tylko sie robi swoje. Zalozmy nawet ze ludzie beda sie dziwnie patrzyc ale to Ty bedziesz mial efekty po czasie i to Ciebie beda podziwiac ale jesli dla kogos naprawde wstyd jest brac jedzenie brac do szkoly/pracy to moze niech sie za to cwiczenia nie bierze bo i po co?

[...] wyjechałam i przegapiłam podsumowanie};-) Rzeczywiście korona Ci się należy i kurczę, wszystkie nowe dziewczyny wstydzą się robić zdjęcia na początku a potem to takie motywujące jak się porówna efekty np po roku! Co tu dużo gadać, robisz swoje i w te dwa ostatnie miesiące spłaszczył Ci się brzuch, jest talia. No i nogi zyskały na kształcie:->

Dzien dobry z Gdyni :) moj sie juz przyzwyczail do tego, ze ciagle glodna jestem %-) najpierw dziwnie paczyl czasem, jak sie pytalam czy cos nie tak, to moj nie nie, jak masz ochote to jedz sobie nic mi do tego :P wracam z domu, opowiadam mu cos, ogolnei zdenerwowalo mnie cos w robo, a on do mnie luzuj bareczki, zjedz cos hahah :P czasem tylko [...]

[...] żarcia. Czytaj posty podwieszone działu Odżywianie, tam jest cały temat o wyliczaniu zapotrzebowania kcal Ja bym brał do szkoły pojemniki z żarciem, kanapki się znudzą, ale jak się wstydzisz czy coś, czytaj przepisy z działu Kuchnia, masz od groma kulturystycznych dań, jak wyjmiesz na przerwie Kebaba kulturysty czy dietetyczną tortillę to [...]

sory, jak sie pozuje to chyba w napince, kolezance chyba hormony dzis szaleja widac wszystko wyraznie, jak to sie mowi gowno a diament z kazdej pozycji rozróżnisz. jakos nie mam faldek na brzuchu nie wiem gdzue Ty chcialabys to zauwazyc??? Zmieniony przez - kelenide w dniu 2012-09-28 13:31:25

Bardzo fajnie to wygląda Bardzo konkretnie. Przez te foty ciężko uwierzyć, że miałeś taki problem z ułożeniem treningu trening jak trening, tylko jakoś dziwnie, że poszło, a przecież taki przeładowany.. Oskar- jak chcesz mieć foty, które oddają RZECZYWISTY wygląd (pomijać sprawę obiektywu), to dawaj fotki bez światłocienia z odległości kilku [...]

Czy nieoaca się robic jak pisze krzych niedotrenowanie miesni jak się przerzuce z normalnego fbw na ten

[...] - wolno w dół, (moze byc krotka pauza na dole), szybko w gore. Wazne jest, aby u dolu nie odbijac. Tak, tzn z mojego punktu widzenia czuje ze wszytko robie ok (wiadomo, jak sie patrzy z boku to jest zawsze inaczej). Generalnie jeszcze 3 miesiace temu to tymi 50kg bym sobie machal gora dol ile bym chcial... "Plaska na skos chcialem zamienic, [...]

do 5 sekund przy każdym powtórzeniu tak jak jest regulamin, chyba że zmienicie :) Teraz to już nie będzie zmienione,nie zmienia się reguł w trakcie. A co do drążka gimnastycznego nie ma co mieć pretensji bo z tymi dłuższymi przerwami to też kombinowanie,a Ty Mateusz też możesz zrobić filmik na tym drążku na siłce i wrzucisz lepsze filmiki jak się [...]

[...] drążku, a przerwy te do 5 sekund są bardzo kuszące i powinny być jednak zabronione, mi pozostaje mieć nadzieje, że inni się dostosują i też będą stosować dłuższe przerwy tak jak ja czy Mariusz :) nie chciałbym, żeby ktoś do mnie miał pretensje z tego powodu, ale co poradzisz jak się nie chce organizatorowi regulaminu zmienić, to nie moja wina [...]

[...] dzis wracam na silke!! Umowilem sie z kumplem i dzis lece potyrac, takze wracam do tego co kocham. Wieczorem bedzie wypiska, lecz nie wiem czy z filmami, bo wiecie jak to jest jak sie czlowiek wstydzi%-) Aaa i co do roboty, to lasek mam od ciula, aaa narodowosci to od chvja, sa pakistanczycy, afrykanie, litwini, hiszpanie, takze od [...]

Jak się idzie do pracy to człowiek się odrywa...a jak interes masz za oknem i papiery w domu to co to za praca.

Ja sobie stoję z boku i przyglądam się poczynaniom firmy Marbo zbierając jednocześnie na sprzęt. Boli mnie niestety (w moim odczuciu) marketing firmy, ponieważ widzę ze najważniejsza jest sprzedaż. Początkowo firma chwaliła się spawanymi konstrukcjami, teraz robi skręcane (pamiętam że ponoć że chodziło o koszty transportu). Jak się przyjrzeć to [...]

Historia tego bólu jest długa.Boli nie chyba z 3 lata ale nie codziennie jak chodziłem na siłownie to czasami pobolało i przestawało miesiąc był spoko i po jakimś treningu jak sie przebierałem podniosłem wysoko rękę i coś mi szczelilo i nie moglem ruszać nią 2 dni później to się uspokoiło.Dodam też ze nie mogę napiąć lewego kaptura .